Expertos en Bienestar: Conoce a Nuestros Instructores

Sofía Martínez, Maestra de Hatha Yoga

El Hatha Yoga es la base para una práctica consciente. Trabajamos posturas como Tadasana y Vrikshasana para mejorar el equilibrio y la concentración. La respiración Pranayama es fundamental para conectar cuerpo y mente. Recomiendo practicar 25 minutos al menos cuatro veces por semana para notar mejoras en tu flexibilidad y paz interior. Precio de sesiones grupales: 65.80 €/mes.

Carlos Rodríguez, Especialista en Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional se adapta a tus movimientos cotidianos, mejorando tu fuerza y preveniendo lesiones. Incorporamos ejercicios como sentadillas con peso corporal y zancadas para desarrollar musculatura de forma equilibrada. La consistencia y la técnica correcta son clave para resultados óptimos. Programas personalizados disponibles desde 180.40 €/mes.

Elena Vargas, Terapeuta de Yoga Restaurativo

El yoga restaurativo es esencial para combatir el estrés diario. Utilizamos soportes como bloques y mantas para permitir una relajación profunda en posturas como Supta Baddha Konasana. Esta práctica regenera el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño. Sesiones individuales de terapia disponibles desde 245.60 €/mes.

El Camino del Bienestar: Integrando Yoga y Fitness en tu Rutina

La combinación de disciplinas como el Vinyasa Yoga y el entrenamiento de fuerza crea una sinergia poderosa para tu salud. Mientras el yoga desarrolla tu flexibilidad y conciencia corporal, el fitness construye resistencia muscular. Juntos, forman un enfoque holístico que optimiza tu rendimiento físico y tu claridad mental, ayudándote a alcanzar un estado de equilibrio perfecto.

Incorporar estas prácticas no requiere de grandes inversiones de tiempo. Comienza con sesiones de 20 minutos de yoga dinámico por las mañanas y complementa con dos sesiones semanales de entrenamiento de fuerza. Este ritmo gradual te permitirá adaptarte naturalmente y disfrutar de los beneficios de manera sostenible.

Programas Especializados para Tu Transformación

Yoga Dinámico para Principiantes

Ideal para quienes comienzan su journey en el yoga. Aprenderás las posturas básicas con transiciones suaves. Precio: 320.75 €/mes.

Entrenamiento de Core y Estabilidad

Fortalece tu zona media con ejercicios específicos que mejoran tu postura y previenen dolores de espalda. Precio: 495.30 €/mes.

Masterclass de Meditación Avanzada

Técnicas profundas de mindfulness y concentración para estudiantes con experiencia. Precio: 720.90 €/mes.

Descubre Nuestras Disciplinas para Cada Objetivo

Vinyasa Flow para Energía y Vitalidad

Secuencias fluidas que sincronizan movimiento y respiración, perfectas para liberar tensiones y aumentar tu energía vital.

High-Intensity Interval Training (HIIT)

Sesiones cortas e intensas que maximizan la quema de calorías y mejoran tu capacidad cardiovascular en menos tiempo.

Yoga Nidra para la Relajación Profunda

Una técnica de relajación guiada que induce a un estado consciente de sueño profundo, ideal para reducir el estrés y la ansiedad.